Träning lördag
Körde ben och mage i lördags.. kändes skönt vart helt slut i Främre lårmuskeln. :) om det nu kan vara skönt.
körde tunga vikter i maskin för magen samt enkla sittups på pilatesboll varvat med benlyft.
blev helt ok
Benpress i maskin 170/14 166/13 166/13
Liggandes i maskin / bakre benmuskel lår 80*13 77*10 77*10
Sittandes i maskin benspark 77*13 77*13 77*8
därimot spräkte jag nybrallorna i benpressen .... dom e inte för små och jag e inte för stor... dom fastnade helt enkelt när jag blev varm och när rörelsen kom mot sittbrädan gick dom..
skitbrallor helt enkelt. blir att lämna tillbaka A.S.A.P
/J
körde tunga vikter i maskin för magen samt enkla sittups på pilatesboll varvat med benlyft.
blev helt ok
Benpress i maskin 170/14 166/13 166/13
Liggandes i maskin / bakre benmuskel lår 80*13 77*10 77*10
Sittandes i maskin benspark 77*13 77*13 77*8
därimot spräkte jag nybrallorna i benpressen .... dom e inte för små och jag e inte för stor... dom fastnade helt enkelt när jag blev varm och när rörelsen kom mot sittbrädan gick dom..
skitbrallor helt enkelt. blir att lämna tillbaka A.S.A.P
/J
Kommentarer
Trackback
